دکتر میرفرهاد قلعه بندی - دانشیار روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی ایران و مدیر گروه انستیتو روانپزشکی - یکی از کسانی است که سال هاست در زمینه طب خواب فعالیت کرده و یکی از بهترین متخصصان این زمینه به حساب می آید که اطلاعات خوبی در این باره دارد.
قبل از هر سوالی برویم به سراغ تعریف «خواب». خواب از نظر روانشناسی چیست؟
- همانطور که در تعریف های رایج و معمولی آمده است، زمانی که سطح هوشیاری انسان تغییر پیدا می کند، فرد به خواب می رود.
یعنی در زمان خواب، هوشیاری به شکل کامل از دست می رود؟
- نه، منظورم این نیست کهس طح هوشیاری کلا از بین برود، چون آن موقع شخص به کما می رود. آدم ها زمانی که به خواب می روند، تا حدودی با کمبود هوشیاری روبرو می شوند.
زمانی که آدم ها می خوابند، مغزشان از کار می افتد؟
- قبلا اینطور فکر می کردند. اینکه بعد از خوابیدن، مغز آدم از کار می افتد و به خواب فرو می رود اما ماجرا به این شکل نیست. ادامه مطلب...
نوشته های دیگران (بدون)
نویسنده متن فوق: » دکتر بیگدلی ( سه شنبه 93/10/23 :: ساعت 10:31 صبح )
1- دست هایتان را در جیب هایتان نگذارید
زمانی که هوا سرد می شود، همه ما ناخودآگاه دست هایمان را در جیب هایمان می گذاریم و کمی قوز می کنیم و با سرعت راه می رویم. اما متخصصان توصیه می کنند که دست ها را آزاد بگذارید، پشت تان را صاف کنید و با حفظ تعادل بدن قدم بردارید.
زمانی که دست هایتان را در راستای بدن نگه می دارید و راه می روید عضلات وارد عمل می شوند و جریان خون در دست ها به راحتی گردش پیدا می کند. برای همین هم دمای بدن کنترل می شود و کمتر احساس سرما می کنید.
ادامه مطلب...
نوشته های دیگران (بدون)
نویسنده متن فوق: » دکتر بیگدلی ( دوشنبه 93/10/22 :: ساعت 1:50 عصر )
خونریزی داخل چشم، اتفاقی است که خیلی خطرناک به نظر می‌رسد، اما این اتفاق معمولا خطرناک نیست و با درمان و به مرور زمان برطرف می‌شود. البته تجربه هر شخص از خونریزی بافت‌های داخلی چشم متفاوت است، یعنی بعضی بیماران، احساس ناشی از آن را شبیه به مگس‌پران و برخی شبیه به تار عنکبوت توصیف می‌کنند. بعضی هم می گویند مثل این است که از خلال یک پرده تاریک یا لکه های متراکم یا سیاهی های تکه ای که با یک هاله نازک تر احاطه شده است، نگاه می کنند.
ادامه مطلب...
نوشته های دیگران (بدون)
نویسنده متن فوق: » دکتر بیگدلی ( دوشنبه 93/10/22 :: ساعت 1:35 عصر )
قند و شکر می تواند پوست را پیر کند و سلول های زیر پوستی را تخریب کند. مطالعات اخیر محققان نشان می دهد شکر و قند یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در کشور های آسیایی به شمار می آید که علاوه بر چاقی باعث پیر شدن چهره نیز می شود.
1- خداحافظی با آفت ها با کمک نعنا فلفلی
اگر یک راه حل سریع و مطمئ برای خلاص شدن از آفت دهان وجود داشته باشد، استفاده از نعنا فلفلی است. این گیاه علاوه بر رفع آفت ها باعث تسکین و بی حسی دردهای ناشی از آن نیز می شود.
روش استفاده
یک قاشق چایخوری چوب میخک، یک قاشق چایخوری برگ نعنا فلفلی و یک قاشق چایخوری آویشن را در یک فنجان آب جوش بریزید و کاملا مخلوط کنید. یک گلوله پنبه ای را به این محلول آغشته کرده و روی آفت بزنید. از این روش برای کودکان بخصوص کودکان زیر پنج سال استفاده نکنید.
ادامه مطلب...
نوشته های دیگران (بدون)
نویسنده متن فوق: » دکتر بیگدلی ( دوشنبه 93/10/22 :: ساعت 1:27 عصر )
سلامتی مهم‌ترین سرمایه هر انسان و نعمتی غیر قابل جایگزین است، اما افسوس که انسان‌ها در سن جوانی از سلامت خود غفلت می‌کنند و هنگام میانسالی و پیری به فکر آن
می‌افتند که شاید دیر شده باشد و فرصتی برای بازیافتن سلامتی از دست رفته نباشد. پس تا دیر نشده این توصیه‌های سلامت را بدقت بخوانید و به کار گیرید.
1. صبحانه را زیاد، ناهار را متوسط و شام را کم بخورید.
2. هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است.
3. هر روز حداقل 10 دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید. ادامه مطلب...
نوشته های دیگران (بدون)
نویسنده متن فوق: » دکتر بیگدلی ( دوشنبه 93/10/22 :: ساعت 1:20 عصر )
طبیعت برای نشان دادن زیبایی هایش نیازی به ادیت و فتوشاپ ندارد . آنقدر مکان های چشم نواز و مسحور کننده در کشور خودمان و نقاط مختلف جهان وجود دارد که مطمئنا خیلی از آنها را تابه حال در عمرمان ندیده ایم . مکان هایی که خوشبختانه پای آدم ها به آنجا کشیده نشده و همچنان بکر مانده اند .
آلوده نشده اند و جایشان را به ساختمان ها و برج های سر به فلک کشیده نداده اند . کاش می شد این ها را همیشه به همین شکل نگه داشت . کاش کمی بیشتر دلمان برای زیبایی های اطراف مان می سوخت .
کاش از همین امروز حتی زباله ی کوچکی را بر روی زمین نیندازیم . زیبایی های اطراف مان پر از انرژی مثبت و زندگی هستند و کاش زندگی مان را دوست بداریم .
منطقه ی دالول در اتیوپی
.jpg)
.jpg)
.jpg)
شما هم از طرفداران سبزیجات هستید یا از خوردن آنها فرار می‌کنید؟ این عکس‌های خوش آب و رنگ از سبزیجات، اشتهای هر کسی را برای خوردن میوه و سبزیجات زیاد میکند!
همه چیز برای "اَمبِر لاک" با پست عکسی از سبزیجات بر روی اکانت ایسنتاگرامش آغاز شد؛ "هنر گیاهی" او حالا طرفداران زیادی پیدا کرده و حتی جیمی اولیور آشپر مشهور انگلیسی و آندروید به او سفارش کار می‌دهند. "امبر لاک" طراحی‌هایی منحصر به فردی را استفاده از میوه و سبزیجاتی که بر روی پارچه‌ای می‌چیند خلق میکند، سپس از آنها عکس گرفته و بر روی اینستاگرام و وب‌سایتش منتشر میکند.
ادامه مطلب...
نوشته های دیگران (بدون)
نویسنده متن فوق: » iman_karami ( یکشنبه 93/10/21 :: ساعت 10:0 صبح )
